Blackroll - Ensemble de blocs - 3 pièces - Ruck

Blackroll - Ensemble de blocs - 3 pièces - Ruck

Caractéristiques générales :
• Set complet de 3 outils de thérapie et d’auto-massage :
 - 1 Bloc BLACKROLL (noir) : base stable, poignée ou support d’appui
 - 1 Boule BLACKROLL (rose) : pour le traitement précis des points de déclenchement
 - 1 Mini BLACKROLL (vert) : pour la mobilisation des petits groupes musculaires et l’échauffement avant l’effort
• Combinaison modulable pour ajuster l’intensité et la précision du massage
• Relâchement, activation et régénération ciblés des muscles et fascias
• Idéal pour : les pieds, mollets, dos, nuque et épaules
• Recommandé en podologie pour détendre l’aponévrose plantaire, soulager les douleurs dues à une épine calcanéenne, un hallux valgus ou une fatigue plantaire
• Léger, stable et compact – facile à transporter et à utiliser au cabinet ou à domicile
• Matériau robuste : mousse haute densité résistante à l’usure et à la déformation

Conseils d’utilisation :
• Utiliser le bloc seul ou en combinaison avec la balle ou le mini rouleau selon la zone à traiter.
• Pour un massage des pieds ou mollets : placer la balle dans l’encoche du bloc et faire rouler lentement sous le pied ou le long du mollet pour détendre les fascias.
• Pour le dos ou la nuque : poser la balle entre le bloc et la zone à travailler, puis effectuer des mouvements doux pour relâcher les tensions musculaires.
• Pour la préparation ou la récupération sportive : utiliser le mini rouleau pour activer les petits groupes musculaires ou drainer après l’effort.
• Appliquer une pression progressive sans douleur et respirer profondément pendant l’exercice.